Ежедневные базовые упражнения для красоты и здоровья

0 смотр.

Ежедневные базовые упражнения для красоты и здоровья

На самом деле, существуют базовые упражнения, выполняя которые ежедневно, вы способны изменить своё тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

Ежедневные базовые упражнения для красоты и здоровья

Ежедневные базовые упражнения для красоты и здоровья

  • Ягодицы — 50 приседаний
  • Руки — 25 отжиманий
  • Пресс — 50 раз подъём туловища
  • Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
  • Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)

Ежедневные базовые упражнения для красоты и здоровья

Все здоровья и долголетия!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Другие интересные статьи сайта

ЧИТАТЬ:  Зачем старики ходят с лыжными палками? Скандинавская ходьба с палками

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

15 − 2 =