Японское упражнение для снятие усталости всего тела

0 смотр.

Японское упражнение для снятие усталости всего тела

Упражнение 1

Поднятие монет приносит хороший результат (рис. 1). Это с пола подбирают монеты по одной штуке. Разумеется, не надо сгибать ноги в коленях. Монет должно быть минимум 10 штук. Это хорошее упражнение для получения равновесия мышц во всем теле. По его окончании, однако, обязательно надо отгибаться несколько раз.

Точку «седзан», расположенную в середине икры (см. рис. 2), сильно до боли нажимают подушечкой большого пальца руки в течение 20. секунд, затем спокойно снимает палец. Повторяют это 2-3 раза.

Рисунок 2:

1 — Сиин (Легкие роды; 2 — Сокукоцу (Понижение кровяного давления); 3 — Конрон (Бери-бери); 4 — Седзан (Усталость ног); 5 — Итю (Судорога мышц ноги); 6 — Дзюнъю (Нарушение нормальной менструации); 7 — Сансую (Налаживание состояния тела); 8 — Ию (Налаживание состояния желудка); 9 — Сисицу (Жизненные силы); 10 — Тэнтю (Головная боль, бессонница); 11 — Сэймэй (Для получения чистых красивых глаз)

Упражнение 3

Нажимают точку «рокю» на руке (см. рис. 3) (2 раза по 1 минуте). Это раздражает меридиан перикарда, поэтому очень благотворно воздействует на общую усталость.

1 — Тэсе (Тяжесть в груди); 2 — Рокю (Переутомление); 3 — Тайре (Жар в ладонях); 4 -Найкан (Затекание рук); 5 — Кекутаку (Невралгия рук)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Другие интересные статьи сайта

ЧИТАТЬ:  Самые опасные упражнения, которые лучше не делать в спортзале

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двенадцать − 6 =